Почему энергия — главный ресурс каждого человека?
Если мы посмотрим, на что каждый из нас способен влиять, то обнаружим не так много вещей, находящихся под нашим контролем. Это касается всех сфер жизни, в том числе и работы. Чаще всего человек не способен управлять внешними обстоятельствами. Нам хочется управлять временем, но оно бежит, не спрашивая нас. Единственное, что мы способны контролировать — наше состояние. То самое состояние, в котором мы находимся, напрямую влияет на всё, что мы делаем: на работу, на взаимоотношения с людьми, на достижение целей.
Наше состояние, в свою очередь, определяется уровнем энергии. Запас жизненных сил зависит от действий, решений, привычек человека, он зависит от нас самих. Понимая это, мы должны относиться к нему, как к активу.
Так, многие компании уже осознали важность энергии как главного актива. Развивающиеся направления well-being, корпоративного спорта, внутренних коммуникаций направлены как раз на то, чтобы сотрудники были в более энергичном состоянии.
Можно ли повысить уровень энергии
У каждого человека разный уровень энергии. Одни более энергичные, другие — спокойные. Можно ли повысить уровень энергии?
Каждый человек рождается со своим уровнем потенциальной энергии, который видно уже с детства. Мы можем раскрыть свой потенциал по максимуму, влияя на тот или иной тип энергии. Также каждый из нас способен эффективно использовать уже имеющийся запас сил, а не просто растрачивать его понапрасну.
Четыре типа энергии: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная
Расскажи, пожалуйста, подробнее про виды энергии.
Выделяют четыре типа энергии. Физическая — всё, что касается здоровья, самочувствия, движения, питания, сна — это база для каждого человека. Эмоциональная — чувства и эмоции, которые мы переживаем, они также являются источником сил. Интеллектуальная — задачи, цели, планы, на которых мы фокусируемся. Духовная — смыслы и ценности, которые наполняют нашу жизнь.
На каждом из уровней мы можем либо получать энергию, либо терять её. Всё зависит от наших действий.
Как спорт помогает управлять энергией
Получается, чтобы быть энергичным, нужно позаботиться о каждом типе энергии и приложить много усилий? Или есть какой‑то простой способ?
Спорт позволяет влиять на все уровни энергии, поэтому я его фанат. Судите сами: с физической энергией всё понятно — мы двигаемся и заряжаем наши батарейки. Но это только начало, так как спорт обеспечивает нам и эмоциональную подпитку. Наверняка каждый чувствовал на себе эффект от хорошей тренировки — улучшение настроения, снижение стресса, радость от достигнутых результатов и общения с единомышленниками. Также спорт отлично влияет и на нашу интеллектуальную энергию, ведь это постоянный процесс обучения, освоение новых навыков, постановка целей, поддержание дисциплины и концентрации внимания. Духовная энергия зависит от индивидуальных ценностей и наполняет нас, когда мы находим собственный смысл в тренировках.
Почему энергией нужно управлять
Ты утверждаешь, что быть энергичным — это то, чему нужно учиться. Почему нужно управлять своим состоянием? Разве нельзя быть просто энергичным?
Я занимаюсь плаванием на открытой воде, участвую в длительных заплывах, которые длятся по несколько часов. Все участники на старте очень бодрые и энергичные, но на их результат это мало влияет. Всё зависит от того, смогут ли они сохранить эту энергию до финиша, грамотно распределить силы по дистанции, ускориться или, наоборот, замедлиться в нужный момент.
Так и в жизни: если энергия — наш ресурс, то важно то, как мы этим ресурсом распоряжаемся. Такой подход касается не только людей, но и компаний в целом. Можно провести классное мероприятие и зарядить сотрудников энергией, однако, если у них нет необходимых навыков, они не смогут сохранить этот заряд надолго.
Навыки, которые помогают поддерживать энергию
Какие именно навыки необходимо осваивать, чтобы поддерживать уровень энергии?
Во‑первых, дисциплина. Если мы хотим, чтобы наше состояние было стабильным, мы должны опираться на правильные привычки, которые помогают быть энергичными. Важно формировать их ежедневно, сделать один-два раза и успокоиться — недостаточно.
Во‑вторых, правильный режим дня, в котором есть место работе, отдыху, времени с близкими людьми и самим собой. Чёткий распорядок дня помогает быть в работоспособном состоянии. Научиться ежедневно придерживаться графика, значит обеспечить себя энергией надолго.
В‑третьих, управление вниманием. Наши силы уходят туда, куда направлено наше внимание. Расстановка приоритетов и способность сфокусироваться на деле — наверное, самые важные навыки современного человека, от которых зависит эффективность работы и достижение результатов.
В‑четвёртых, мотивация. Энергия — это всегда про баланс, в том числе баланс внутренней и внешней мотивации. Например, сотрудники компаний постоянно находятся в системе, которая поддерживает их внешнюю мотивацию через организацию труда, ответственность, обязательства. В обычной жизни каждому человеку, чтобы поддерживать энергию и желание двигаться вперёд, необходимо находить внутренние стимулы, такие как личные смыслы, реализация своих ценностей или удовольствие от процесса.
И напоследок, отдых и восстановление сил — и этому тоже необходимо учиться. Здесь спорт является отличным примером: каждый спортсмен знает, что без качественного отдыха и продуманного восстановления невозможно показать хороший результат. Этот принцип работает во всех сферах жизни.
Энергия как актив сотрудника и компании
Рассматривая жизненную энергию, как актив каждого человека в отдельности и всей организации в целом, нужно со всей основательностью подходить к управлению этим активом. Как и с любым другим ресурсом, решающую роль играет не его наличие, а умение распоряжаться. Формирование необходимых навыков должно лечь в основу саморазвития каждого человека. С организационной точки зрения, помочь сотрудникам компании в этом процессе — значит сделать вклад в общую эффективность.
