Что такое эффект страуса и откуда он берётся
Эффект страуса — это когнитивное искажение, при котором мы сознательно
игнорируем данные, способные вызвать дискомфорт, даже если они для нас полезны. Мы будто прячем голову в песок, чтобы не видеть проблемы. Например, когда болит спина, проще залезть в интернет за «волшебным упражнением», чем пойти к врачу и узнать что‑то тревожное.
Термин появился в начале 2000-х благодаря экономистам и психологам, но корни такого поведения прячутся в детстве. Исследования Чикагского университета показывают: если дети 5–6 лет активно ищут любую информацию, то к 7–10 годам уже учатся избегать негативных сведений о том, что для них важно.
.webp)
Как эффект страуса проявляется в работе
Отсрочка медицинских обследований
Игнорирование симптомов или боязнь узнать результаты обследования.
Игнорирование данных о стрессе
Нежелание смотреть аналитику по wellbeing, даже если компания её предоставляет.
Избегание обратной связи
Страх узнать о своих профессиональных слабостях от коллег или руководителя.
Финансовая неосведомлённость
Откладывание изучения пенсионных накоплений или страховых программ «на потом».
«Моральный манёвр»
Сознательный отказ от информации, которая могла бы заставить поступить менее удобно, но более справедливо.
.webp)
Чем опасна привычка «прятать голову»
Эффект страуса не решает проблемы, ведёт к их накоплению. Пропущенный медосмотр может обернуться хроническим заболеванием. Игнорирование данных о стрессе — выгоранием ключевых специалистов. Отказ от честной обратной связи блокирует развитие команд.
В итоге страдает не только личное здоровье сотрудников, но и производительность и психологическая безопасность всей организации. Проблемы, о которых молчат, растут как снежный ком.
Три способа преодолеть эффект страуса
1. Делайте маленькие шаги
Мозг воспринимает крупные задачи как угрозу. Разбейте пугающее действие на микрошаги. Вместо: «Пройти полное обследование». Сегодня потратьте 5 минут на поиск клиники рядом с домом, а завтра запишитесь к терапевту.
2. Задавайте правильные вопросы
Переформулируйте избегание в исследование, сменив фокус с угрозы на возможность. Как эта информация поможет мне стать здоровее или эффективнее? Что я теряю, откладывая это? Если бы мой друг был в такой ситуации, что бы я ему посоветовал?
3. Примите дискомфорт как часть роста
Неприятные эмоции — часто сигнал развития, а не опасности. Создавайте ритуалы, которые помогают действовать, несмотря на дискомфорт: регулярные чекапы, открытые ретроспективы в команде, обзоры персональных целей с наставником.
.webp)
Спорт как тренажёр смелости: почему активность учит не избегать
Регулярная физическая активность — доказанный способ снизить тревожность и повысить эмоциональную устойчивость. Но что ещё важнее — спорт учит принимать
дискомфорт не как угрозу, а как временное состояние на пути к цели. Этот навык напрямую переносится на работу с «неудобной» информацией.
Корпоративные тренировки или спортивные челленджи помогают:
Принять дискомфорт
Последние километры забега или подход в зале — прямая тренировка воли.
Работать с обратной связью
Советы тренера или поддержка коллег учат не воспринимать корректировки как критику.
Сформировать привычку заботиться о себе
Систематичность тренировок создаёт основу для других полезных ритуалов, в том числе — для «информационной гигиены».
Вместо заключения
Эффект страуса — естественная, но устаревшая психологическая реакция. В современном мире, где информация — ключ к здоровью и успеху, важно уметь с ней работат
Ваш следующий шаг: выберите одну «страусиную» привычку из перечисленных выше. Примените к ней стратегию маленьких шагов уже на этой неделе. Например,
если вы избегаете фидбека, задайте коллеге один конкретный вопрос: «Каким действием я мог бы улучшить работу над нашим последним проектом?».
Начните с малого. Поставьте напоминание о медосмотре. Предложите коллегам совместную тренировку. Откройте тот самый отчёт по wellbeing. Иногда самый важный шаг — просто перестать избегать.
.svg)